Possibilité de pied mécaniquement dysfonctionnel causant l'instabilité ou une rotation du bassin.

Solution

L'orthèse plantaire corrective (supports de pieds ou semelles orthopédiques)

L'orthèse plantaire corrective stabilise le pied et corrige l'alignement des pieds, des genoux et des hanches. En plus de servir de support, le pied est un élément important dans l'enchaînement des mouvements des muscles sollicités lors de l'élan. Il est donc important de donner aux pieds l'amplitude nécessaire pour effectuer le mouvement et faciliter la rotation sans effort superflu. On peut aisément augmenter de huit degrés la rotation du tronc en effectuant une correction du pied de deux degrés.

L'exemple ci-dessous représente un golfeur droitier.

Problèmes de rotation

Même si vous maîtrisez la technique de l'élan, vous pouvez éprouver des difficultés à exécuter la rotation complète des hanches et du tronc. La plupart du temps, les difficultés proviennent de problèmes reliés à la structure de vos pieds et à votre posture.

Les erreurs commises en exécutant l'élan ne sont pas nécessairement attribuables à un problème technique. Nous avons tendance à oublier ou nous ne penserions jamais que certaines difficultés reliées à l'apprentissage de l'élan au golf sont causées par des problèmes physiques. Bien que les golfeurs et les enseignants ne le sachent pas, vos problèmes d'élan peuvent provenir d'une malformation des pieds (illustration a) ou d'une déviation du tronc (illustration b).


Rotation anormale du tronc :
Problèmes de déviation et de posture les plus fréquents, affectant la rotation du tronc.

Souvent, la déviation affectera le fonctionnement complet des épaules. Durant l'élan, le golfeur n'utilise que les deux tiers des muscles du tronc, ce qui peut causer le désalignement des hanches, des épaules et de la colonne cervicale. Ces muscles faibles causeront des douleurs à plusieurs endroits dans le dos et peut être même des tendinites répétitives dans la nuque, les épaules et les coudes.

 

Solution

Un programme de raffermissement pour renforcer les hanches et le haut du dos. Ce programme exige trois minutes de votre temps, trois fois par jour.

Grâce à ce programme, vos hanches et vos épaules se raffermiront. En améliorant votre posture, vous accroïtrez votre niveau d'énergie et vous ressentirez moins de fatigue à la fin de la journée.

Marc Cormier a mis sur pied ce programme de renforcement spécifique pour les joueurs de la PGA; ce programme s'applique très bien aux golfeurs qui prennent leur jeu au sérieux.