Saviez-vous que ...

Même si vous maîtrisez la technique de votre sport, vous pouvez éprouver des difficultés à exécuter un mouvement complet des hanches, du tronc et du haut du corps. La plupart du temps, les difficultés proviennent de problèmes reliés à la structure de vos pieds et à votre posture.

Rôle des pieds sur le système musculaire et articulaire

Un pied instable affectera la vitesse de réaction des membres infèrieurs. Donc si les pieds ne peuvent stabiliser le corps, le corps devra le faire pour lui. Un simple mouvement exige alors plus d'efforts.


Solution

L'orthèse plantaire corrective stabilise le pied et en corrige l'alignement, ainsi que celui du genou et de la hanche. Le pied est un élément important dans l'enchaînement des mouvements des muscles sollicités lors d'un mouvement. Il est donc important de donner aux pieds l'amplitude nécessaire pour aligner les articulations supérieures dans leur axe respectif afin d'effectuer un mouvement sans effort superflu.


Rotation anormale du tronc et des épaules

Souvent, la déviation affectera le fonctionnement complet des épaules. Ces muscles faibles causeront des douleurs à plusieurs endroits dans le dos et peut-être même des tendinites répétitives dans la nuque, les épaules et les coudes.

 

Solution

Un programme de raffermissement pour renforcer les hanches, le dos et le haut du corps. Ce programme exige trois à cinq minutes de votre temps, trois fois par jour.

Grâce à ce programme, vos rotations, tronc, nuques et épaules se raffermiront. En améliorant votre posture, vous accroïtrez votre niveau d'énergie et vous ressentirez moins de fatigue à la fin de la journée.

Ce programme unique d'exercices a été conçu par Marc Cormier.